A prática regular de exercícios físicos é essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar. O treino individual tem ganhado destaque por personalizar os exercícios conforme os objetivos e

“Que o treinamento de força é fundamental para saúde e desempenho físico, independente da idade ou sexo, já sabemos. O ponto essencial é respeitar o princípio da individualidade biológica em

Sabemos que a expectativa de vida da população de idosos aumentou no Brasil e no mundo. Associado a isso, uma maior necessidade desse público ter uma vida mais saudável e

A ACSM (American College of Sports Medicine) publica, todo ano, um estudo relacionando as tendências no mercado fitness. Essa pesquisa representa um desenvolvimento e uma consistência na mudança do comportamento