“Quando falamos de câncer de pele, muitas vezes pensamos imediatamente na proteção solar, chapéus e evitar o sol das 10h às 16h. Mas e a alimentação? Será que o que comemos pode ajudar na prevenção e tratamento desse tipo de câncer, especialmente quando falamos da saúde da mulher?”
A alimentação tem um papel fundamental em nossa saúde geral, e isso inclui a pele, o maior órgão do corpo humano. Para as mulheres, que geralmente estão expostas a diversos fatores de risco, como mudanças hormonais e até o uso de certos produtos cosméticos, cuidar da pele vai além da aplicação de protetores solares.
Pesquisas recentes nos mostram que certos alimentos e nutrientes podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta (UV), reduzindo o risco de desenvolver câncer de pele. Os antioxidantes, ômega 3, vitamina D, Chá verde, pinus pinaster e água são alguns aliados poderosos para incluir na sua rotina.
Os antioxidantes são como escudos para nossas células, ajudando a neutralizar os radicais livres que causam danos e podem levar ao desenvolvimento de câncer. Frutas e vegetais coloridos, como cenoura, abóbora, espinafre, tomate, morango e frutas vermelhas, são ricos em antioxidantes como betacaroteno, licopeno, vitamina C e E. Tente adicionar uma variedade de cores ao seu prato para garantir um espectro amplo de nutrientes protetores. Outro aliado natural surpreendente na proteção contra o câncer de pele é o pinus pinaster. Sua principal função é promover a produção de colágeno e elastina por meio dos seus compostos bioativos chamados de proantocianidinas oligoméricas (OPCs), dessa forma fortalece a pele contra os danos dos raios UV podendo ser consumido como suplemento oral com a orientação de um profissional habilitado.
Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes como salmão, sardinha e atum, além de sementes de chia e linhaça, possuem propriedades anti- inflamatórias que também protegem a pele contra os danos dos raios UV e reduzir o risco de câncer de pele. Além disso, as gorduras saudáveis ajudam a manter a hidratação e a elasticidade da pele, prevenindo o envelhecimento precoce.
Embora a exposição solar seja uma das principais fontes de vitamina D, é importante balancear os benefícios e os riscos. Alimentos como peixes gordurosos, ovos, fígado e suplemento de vitamina D são as melhores alternativas para manter os níveis adequados sem exagerar na exposição solar.
Já o chá verde é uma bebida rica em catequinas, um tipo de antioxidante que pode proteger a pele contra os danos solares e até mesmo melhorar sua elasticidade. Estudos sugerem que o consumo regular de chá verde pode reduzir o risco de câncer de pele, especialmente em mulheres. Incluir uma xícara de chá verde na sua rotina diária pode te ajudar na prevenção do câncer.
Se você está passando por um tratamento de câncer de pele, a alimentação pode ser uma grande aliada para ajudar a minimizar os efeitos colaterais e apoiar o seu corpo durante o processo de cura. Um profissional especializado pode te auxiliar a fazer as melhores escolhas. Cada mulher é única, e o que funciona para uma pode não ser ideal para outra. Ouça seu corpo e preste atenção em como ele responde a diferentes alimentos. Cuidar da alimentação é mais uma maneira de abraçar o autocuidado, especialmente para mulheres que enfrentam o desafio do câncer de pele. Lembre-se de que a nutrição é um pilar importante, mas deve ser combinada com outros cuidados, como uso de protetor solar, exames regulares e atenção ao seu corpo.
“Se você está passando por um tratamento de câncer de pele, a alimentação pode ser uma grande aliada para ajudar a minimizar os efeitos colaterais e apoiar o seu corpo durante o processo de cura. “
